- الصوم المتقطع يحرق الكرش ويخفض الوزن.. كيف تطبقه بطريقة صحية؟
الصوم المتقطع (intermittent fasting) أو تنظيم أوقات تناول الطعام هو نظام غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام، فمع الصوم المتقطع أنت لا تأكل إلا …
- ما هي فوائد الصيام المتقطع؟ )
هل يحسن الصيام المتقطع صحتك؟ يساعد فقدان الوزن والنشاط البدني على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل السكري، وانقطاع النفس النومي، وبعض أنواع …
- الصيام المتقطع
يستخدم مصطلح الصيام المتقطع للتعبير عن أنواع أنماط تناول الطعام التي تعتمد على فترات صيام وفترات أكل، ويتميز باعتماده بشكل رئيسي على أوقات تناول الطعام، وعدم …
- كيف تمارس “الصيام المتقطع” بطريقة صحيحة؟
إن “الصيام المتقطع” له فوائد عدة، لا تقتصر على “نزول الوزن” وحسب، بل منافعه تشمل: تنظيم أداء الهرمونات، تحسين حساسية “الإنسولين” في الدم، رفع …
- الصيام 14 ساعة يقلل الجوع ويحسن المزاج ويزيد الطاقة
والصيام المتقطع -أو ما يسمى تقييد استهلاكك الغذائي في نافذة محددة- هو نظام شائع لفقدان الوزن. تعني النافذة لمدة 10 ساعات تحديد جدول تناول …
- الصيام المتقطع: ماذا تعرف عن فوائده الصحية وكيف يمكن تطبيقه …
ويعد الصيام المتقطع نوعا من أنواع النظام الغذائي المقيّد بالوقت، إذ يترك الصائمون فترة زمنية طويلة بين الوجبة الأخيرة في اليوم وأول وجبة في اليوم …
- الصيام المتقطع .. “متى تأكل” أهم من “ماذا تأكل” p
والصيام المتقطع هو نمط أكل يعتمد على فترة صوم تليها فترة تناول طعام، ومن الأشياء التي تميز الدايت هذا أنه لا يحدد أنواع طعام معينة يجب تناولها دونًا عن غيرها، أي …
- نظام الصيام المتقطع للمبتدئين
الصيام المتقطع هو نظام غذائي يقوم على مبدأ تناوب فترات الأكل والصيام، وهو نظام غذائي شائع بشكل كبير ويتبعه الناس بهدف إنقاص الوزن وتحسين …
- الصيام المتقطع… ما هي فوائده والطرق الصحيحة لتطبيقه؟
وذكروا أن فوائد الصيام المتقطع تشمل فقدان الدهون في منطقة البطن، وتحسين التمثيل الغذائي للغلوكوز، وضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، وكذلك يحمي من …
Intermittent fasting is any of various meal timing schedules that cycle between voluntary fasting and non-fasting over a given period. Methods of intermittent fasting include alternate-day fasting, periodic fasting, such as the 5:2 diet, and daily… Wikipedia