- أين يوجد فيتامين د بكثرة؟
الأسماك الزيتية الأخرى، مثل: السلمون، والسردين. · التونة الخفيفة المعلبة. · اللحم الأحمر. · الكبد. · حليب البقر. · حليب الصويا. · عصير البرتقال.
- فيتامين دي
يتم إنتاج فيتامين (D3) (كوليكالسيفيرول) عن طريق الأشعة فوق البنفسجية من سلفه 7-ديهيدروكوليستيرول. يحدث هذا الجزيء بشكل طبيعي في جلد الحيوانات والحليب. ويمكن …
- فيتامين د )
لا يوجد فيتامين D في الكثير من الأطعمة طبيعيًا، ولكن يمكن الحصول عليه من الحليب المعزز، وحبوب الإفطار المدعمة بالعناصر الغذائية، والأسماك الدهنية، مثل السلمون …
- بخلاف الشمس.. إليك 10 مصادر تحتوي على نسبة عالية من فيتامين D
يصنع الجسم فيتامين D عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس وبالتالي يسمى فيتامين أشعة الشمس. يعتبر التعرض لأشعة الشمس المصدر الأساسي لفيتامين D …
- مصادر فيتامين د وطرق الحصول عليه
بعض الأطعمة الطبيعية · البيض. · اللحوم. · الأسماك الزيتية، مثل: السلمون، والماكريل، والسردين، والتونة. · البرتقال. · حليب الصويا. · لبن الزبادي. · كبد …
- فوائد فيتامين د، ومصادره، والجرعة اليومية Vitamin D | الطبي
الأسماك الدهنية: تعد الأسماك الدهنية من مصادر فيتامين D الجيدة، كسمك السلمون الذي تحتوي 100 غرام منه على حوالي 526 وحدة دولية من فيتامين D. ومن الأمثلة الأخرى …
- تعرف على فيتامين “د”.. فيتامين الشمس | صحة
وفيتامين “د” ينتج في الجسم نتيجة التعرض لأشعة “ب” فوق البنفسجية من الشمس، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية كالسلمون وسمكة السيف والماكريل …
- Pages
المنح البحثية الداخلية · مختبرات الأبحاث … أهم مصادر فيتامين (د): أشعة الشمس; الأسماك الدهنية مثل السالمون و السردين …
ﻳﺘﻢ ﺗﺼﻨﻴﻊ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (د) ﺗﺤﺖ اﻟﺠﻠﺪ ﺑﺎﻟﺘﻌﺮض ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ (ﻓﻮق اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ) وﻳﺘﻢ ﺗﺨﺰﻳﻨﻪ، ﻛﻤﺎ ﺗﻌﺘﻤﺪ درﺟﺔ ﺗﺼﻨﻴﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ، ﻣﺜﻞ: ﻟﻮن اﻟﺠﻠﺪ ( اﻟﻠﻮن اﻟﺪاﻛﻦ ﻳﺤﺠﺐ ﺟﺰءاً ﻣﻦ اﻷﺷﻌﺔ)، وﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﺒﻴﺌﺔ وﺗﻮﻓﺮ اﻷﺷﻌﺔ. ﻳﺠﺐ ﺗﻌﺮﻳﺾ اﻟﻴﺪﻳﻦ واﻟﻮﺟﻪ واﻟﺬراﻋﻴﻦ ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻟﻤﺪة ﻻ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ 15 دﻗﻴﻘﺔ، 3 ﻣﺮات ﻲﻓ اﻷﺳﺒﻮع، ﻣﻊ ﺗﺠﻨﺐ وﻗﺖ اﻟﻈﻬﻴﺮة.