از شنا در برنامههای ترمیم بافتها استفاده میشود. این ورزش در ترمیم صدمات بافتی استخوانی کمک میکند. توانمند کردن استخوانهای آسیب دیده از دیگر خواص شنا است. کسانی که در تمرینهای ورزشی یا فعالیتهای فیزیکی زیاد دارای کوفتگی عضلات یا شکستگی و ترک برداشتن استخوان شدهاند، میتوانند با تحرک در آب از شدت آسیب خود بکاهند.
fa.wikipedia.org › wiki › شنا_و_سلامت
جدول المحتويات
- 1 تأثیر ورزش بر دستگاه اسکلتی عضلانی
- 2 آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها
- 3 فواید شنا + 9 مورد از مهمترین فواید آن
- 4 فواید ورزش شنا
- 5 فواید شنا سوئدی برای افزایش قدرت عضلات و خطرات احتمالی آن
- 6 تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شنا با شدت بالا بر عوامل …
- 7 [PDF] ﺷﻨﺎوري در آب ﺳﺮد ﭘﺲ از ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ورزﺷﯽ اﺳﻨﺘﺮﯾﮏ ﭘﺎﺳﺦ ﻫﺎي رﺷ
- 8 تاثیر شنا در کمردرد | درمان غیرجراحی بیماری های اسکلتی عضلانی
- 9 شنا برای دیسک گردن
تأثیر ورزش بر دستگاه اسکلتی عضلانی
دستگاه اسکلتی عضلانی مسئول حرکات و جابجایی انسان هستند. فعالیت منظم، قدرت و توان عضلانی و همچنین استقامت آنها را برای تحمل کار افزایش میدهد.
آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها
مدت زیادی است که از آب درمانی برای کمک به تعدیل اختلالات روماتولوژی ، نورولوژی و اسکلتی استفاده می شود . ورزش شنا نیاز به قدرت در محدوده وسیعی از حرکات مفصلی به …
فواید شنا + 9 مورد از مهمترین فواید آن
ورزش شنا فواید بسیاری برای روح و جسم انسان دارد که 9 مورد از مهمترین فواید شنا برای کاهش وزن، بهبود سلامتی، کاهش استرس وتناسب اندام را دراین …
فواید ورزش شنا
تاثیر مثبت فراوانی که چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما میگذارد، باورکردنی نیست. شنا سلامت را بهوبود بخشیده و موجب تناسب تمام بدن میشود و قدرت، …
فواید شنا سوئدی برای افزایش قدرت عضلات و خطرات احتمالی آن
شنا سوئدی ورزش محبوبی است که موجب تقویت عضلات مرکزی و بالای بدن میشود. عضلات مرکزی (core) ماهیچههایی هستند که ستونفقرات، شکم، کمر و پایین …
تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شنا با شدت بالا بر عوامل …
مقدمه: مکانیسمهای مولکولی بهبود ورزش بر حافظه در هالهای از ابهام است. لذا هدف از تحقیق حاضر تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شنا با شدت بالا (HIIST) بر عوامل …
[PDF] ﺷﻨﺎوري در آب ﺳﺮد ﭘﺲ از ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ورزﺷﯽ اﺳﻨﺘﺮﯾﮏ ﭘﺎﺳﺦ ﻫﺎي رﺷ
ﺗﺎﺛﯿﺮ. ﺷﻨﺎوري در آب ﺳﺮد ﭘﺲ از ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ورزﺷﯽ اﺳﻨﺘﺮﯾﮏ ﭘﺎﺳﺦ ﻫﺎي رﺷﺪي، اﻟﺘﻬﺎﺑﯽ و آﺳﯿﺐ ﻋﻀﻼﻧﯽ. ﻋﻀﻠﻪ اﺳﮑﻠﺘﯽ. FHL. ﻣﻮش ﻫﺎي ﺻﺤﺮاﯾﯽ. ﮔﻠﻨﻮش ﺻﺪق روﺣﯽ.
تاثیر شنا در کمردرد | درمان غیرجراحی بیماری های اسکلتی عضلانی
شنا ورزش بسیار مناسبی برای بیماران مبتلا به کمردرد است، شنا باید بطور صحیح انجام شود و ضمن شنا كردن حتی الامكان باید از بالا آوردن بیش از حد سر از آب كه …
شنا برای دیسک گردن
ورزش شنا بسیاری از عضلات بدن را بدون اینکه تحت استرس و بار اضافه و بیش از حدی قرار دهد تقویت می کند و در صورت انجام منظم، می تواند مشکلات مربوط …